[...] panowie najlepsze kluby MMA w Polsce, najlepiej ze trzy. Jak już wymienicie to odpowiedzcie czy odstawaja one mocno od czolowych w Europie? Co do Pudziana to najlepsze było jak powiedział że z Adamkiem moze walczyc chocby od razu..I ze za rok, max 2 bedzie mogl wyjsc do kazdego, mocne slowa, czekam na ich realizacje.P.s, cos mi sie klawiatura [...]
Witam wszystkich, a teraz może coś z praktyki tego treningu ;) otóż: 1. Czy jest ktoś kto już nim trenował ? 2. Ile mniej więcej schodzi jedna sesja treningowa ? 3. Jak wygląda sprawa z siłą przy tym treningu, idzie sama masówa czy są widoczne progresy na sile ? Poza tym dziękuje Dudkowi za ciągłe wzbogacanie naszego forum o nowe nie typowe, a [...]
Ty nie możesz ćwiczyć o tej godzinie co on...zły wpływ ma na Ciebie i Twoje wyniki los tak chciał miałam byc na silce wczoraj.....wchodze dzisiaj i mi na samym wejsciu opadła kopara.....kasia ja wiem ze On Ci o tym błednym mc nie powiedział...ale jak on przymasował ostatnio i jak wyglada
to tym bardziej łap się za fizjoterapie przy takim układzie rzeczy;-) Koniecznie, bo to jak wyglada moje ciało- pomijajac tony smalcu- to jedna wielka tragedia. Kontuzjowana noga, nawykowe skrzywienia kręgosłupa. Masakra jakaś. Ale nie ma co sie żalić, trzeba zapierniczać.
wiesz co ja ci zawiele nie doradze ale powiem jak wyglada to z moim tata ktory tez jest schorowany i miał operacje na stw biodrowy (ma endoproteze) i tez ma brzuch. A więc udało mu się schudnąć jakieś 20 kg ale brzuch i tak ma nie taki wielki ale jest, nogi tez miał w miare szczupłe, schudł jedząc mniej.. jakies tam sniadanie potem warzywka lub [...]
[...] producent umieszcza taką informację na ulotce to chyba ma więcej wiedzy w tym temacie co pseudofachowcy Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-04-02 14:40:15 Skąd wiesz jak wygląda firma produkująca Ovigil i jacy fachowcy za tym stoją ? Toć to Indie... Mam gdzieś w domu chyba jeszcze gdzieś puste opakowanie po tym pregnylu sprawdzę co tam [...]
papaj, możesz krótko opisać jak wygląda ostatnie pare dni przed zawodami? w sensie jak woda, sól i ładowanie mniej więcej, pozdrawiam Przy założeniu że w niedzielą start. Pon,wt,śr ketoza czyli zero lub minimalna ilość węgli..czwartek ładowanie węglowodanami u mnie było to 11 worków ryżu.Piątek jak się załadujesz to wracasz do normalnej ilości [...]
[...] się na odżywki ;-] No to sorki . Nigdy nie jadłam wręcz nawet w kapsułkach ;) Po prostu mi to przez gardło nie przechodzi , próbowałam jeść żeby nie było . Gdybyś jadła jak należy, miałabyś ciało nastolatki, a nie takie jak masz teraz @-) I nie chodzi mi o spadek wagi tylko o spadek tłuszczu na 15% (mam ok. 25%) BF to Ty masz ok. 30%, a 15% [...]
metyll mi tez tak pierwszy lekarz klarowal ze male dawki, co jakis czas przerwa i po jakims czasie sie zmiarkowalem ze trafilem do lekarza ktory nie powinien podejmowac sie leczenia izo. Napisalem do producenta leku i polecil mi lekarza wiec poszedlem (to juz bylo na koniec leczenia) tak zeby potwiedzic moje przypuszczenia co do niewlasciwego [...]
Jak wygląda Twoja praca na siłowni? Póki co poznaje mam okres "próbny", prowadzę zajęcia (Tabata i crossfit) i treningi, ale wraz z instruktorami. Dopiero za 2-3 tygodnie będę już zaczynał samodzielną pracę. Chodzi ze szmatką i wyciera maszyny \-) Nie ukrywam, że czasami jak mam czas to i to robię.
ja rozumiem, że każdy dązy do perekcji, tak jak jest jak dla mnie bomba, ale rozumiem, Cię i to, ze jeszzcze nie jeses w 100proc zadowolony Ps. boje się pomyślec jak wyglada zdjęcie "lepsze" niz to srone wczesniej Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-07-05 12:17:01
[...] 6 x 6 2 serie 60kg 4 serie 70kg 2. martwy ciąg na prostych nogach 6 x 6 50kg 3. wspięcia na palce siedząc 4 x 8 4. plank 3 x 1 min + interwał 8 x 1 min szybko / 1 min wolno Wcale nie było tak lekko jak wygląda ;-) ;-) I świeże fotki z dziś, bo te poprzednie to jakoś sprzed 3 tygodni :-) SFD/Images/2015/7/24/23045f34f8f848fa97845675e18cbb24.jpg
Nie wiem jak wygląda to od środka bo tam jeszcze nie byłem,ale od pewnego czasu u mnei w Krakowie przy czyżyńskim zaraz jest gabinet właśnie ogólnie poświęcony takim sprawom i komoro do krioterpaii też jest,przyjaciel chodził i bardzo zadowolony,a z tego co pamiętam to ceny dla normalnych klientów nei ze skierowania itp były bardzo przystępne.I [...]
To ja dodam od siebie daroo nie masz racji jezeli wiesz jak wyglada staw kolanowy lub inny. Jak wyglada praca powieżchni stawowych co daje nam sprzet, czy tylko wieksze wyniki? Koszulki inzera chronia stawy barkowe chyba sie zgodzicie i trener kadry też ze mniej barki bola w koszulce przy dużych ciezach niz bez? Teraz tytan tez lepiej jest [...]
[...] pompki (tak 15-16 godzina), a koło 19 te zwisy na drążku. WT, CZW, SOB - trening Mawashiego. Nie wydaje mi się żeby to było takie ciężkie. Przy tych pompkach spędzam jakieś 15min, wymacham to co jest w tabelce i już (tak robie poprawnie technicznie z wyprostowanym grzbietem). Biegów też nie odzczuwam, nie bolą mnie nogi ani nie czuje w [...]
ja tez wielkiego przeskoku nie toleruję i używam do tego celu albo obciążników na kostki albo sztangielek- kładę je na sztabkach i jadę- w ten sposób mam progres rzędu 1-2 kg a nie 5 czy 7 , w zależności od tego jak wygląda maszyna do dwugłowych u Ciebie kombinuj - na pewno da się na nich coś położyć :-)
Ja nic nie chciałem wiedzieć - mało mnie interesuje Twoja dieta masowa. Jedynie oceniam fotki - na których ta masa to sam tłuszcz jak dla mnie. Jak wytniesz się w okolice 10% BF to zostanie z Ciebie wykałaczka. Podsumowując tę jałową dyskusję jeszcze raz podkreślam, że gdzieś popełniłeś błąd bo ta masa którą zbudowałeś to w bardzo małym stopniu [...]
Oto jedzonko tak mniej wiecej przykladowy dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bda84b60c4843108a62e70b8218f552.png Gorzej napisalam dlatego ze normalnie czuje sie jakbym miala 40 lat a nie rozumiem czemu. Ok mam nadwage nie da sie ukryc, ale nie pale papierosow ograniczylam bardzo alkochol, zrezygnowalam calkowicie z samochodu, chodze codziennie pieszo [...]
Ja mam pytanie.Czym sie ładujesz przed zawodami?Czy wchodzisz w ketoze Jak jakbys mógł napisać jak wygląda Twój ostatni dzień przed zawodami i w dniu zawodów.(chodzi o jedzenie i wode.pozdr
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
